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ダイエットには朝と夜の食事が大事

ダイエットには朝と夜の食事が大事だと言われていますが、そのダイエットにヨーグルトをとり入れるとさらに効果的だということをご存知でしょうか。

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ヨーグルトも飲むヨーグルトではなくこってりとしたヨーグルトがよいと言われています。

ダイエットに効果があるヨーグルトには乳酸菌やビフィズス菌が入っていからですが、それがなぜ効果的かというと、実は大切なことは乳酸菌やビフィズス菌をより活性かさせることによって可能になってきます。

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活きたまま腸まで届かせることが特に大事なのです。

菌というのは生き物ですからお腹の中で消化されてしまっては意味がありません。

いきいきとした菌が腸の中で動き回らないと、カロリーが消費されないのです。

ですから腸の中で菌が動き回れるように元気な腸になってもらったほうがいいのです。

と言うのも乳酸菌など、そのほとんどが胃酸で消滅してしまうからなのです。

だから活きたまま腸までしっかり届く、強い乳酸菌やビフィズス菌を含んでいるのです。

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